天津科技大学在职研究生考研路上解压小技巧

在职考研是个很艰难的过程，在这个过程中，我们不仅要承受着工作中的压力，还要承受着学习的压力，这份担子是很沉重的，但是我们为了梦想，总会咬牙坚持着，天津科技大学在职研究生考研路上解压小技巧。下面这些减压小方法送给正在考研路上的人们。

运动

运动减压法是最被人们所熟知的一种减压法。运动能够增强血流量，包括脑血流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神，尤其是团队合作性的运动项目，这些都有助于缓解紧张和压力，但是，运动量应该要掌握适度的原则。研究表明，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕。

倾诉

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，当不开心的时候、切勿把心事深埋心底，这个时候你需要一个情绪垃圾桶；应将这些烦恼向你的好友，同事，一起考研的同学倾诉、交流。

娱乐

在疲惫的学习中，进行一些适度的娱乐可以有效的缓解心中的压力和压抑。比如在你觉得累的时候看一部想看的电视剧、和好闺蜜去逛逛街、和朋友去k歌等等，这些都是一些很好的减压娱乐。考研并不是要你两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，那样你会变成书呆子的。

美食

吃喜欢的东西可助改善情绪满足口腹之欲，确实可以让身心感到愉悦，可以多吃一些含有硒元素的食物，比如大蒜、鱼类；富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。草莓也可以缓解紧张情绪，特别是草莓里的果胶能让人产生舒适感；吃巧克力等一些甜点也会增加人的幸福感。

每一位天津在职研究生地区的天津科技大学在职研究生考研的人都是梦想家，为了我们的梦的实现，请再坚持一下，如果不再坚持一下我害怕你会后悔，等走到最后，再回头看看，你会发现你活得多么精彩，送给每一个梦想家，加油！