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如何调整南京师范大学在职研究生申硕考试前考生的心理?

读了几年在职研究生后,考生必须面对申硕考试,但部分考生很少参加这种盛会,难免会产生焦虑情绪。主要是因为考试成绩不好,怕得不到硕士学位证,所以这个时候调整自己的心态是很重要的。那么如何调整南京师范大学在职研究生申硕考试前考生的心理?


首先,要保证身体充分休息,考试前不熬夜,可以进行适当的有氧运动,饮食方面以清淡为主,预防考试期间身体不适。同时,可以听节奏舒缓的音乐,放松心情,缓解考试焦虑。


第二,平时要有意识地、不经意地锻炼自己的心理素质,让自己的心变得更坚强,在重要的场合不要怯场,给自己自信,激励自己,不考虑以后的事情,学会集中精力考试。


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