相信有很多人都会经历过这样的感觉，每逢重大考试的时候都会感觉非常紧张，甚至会有手心出汗，胸闷气短的情况出现，十分影响考试发挥。其实，归根结底都是因为心理素质较低，再加上怯场，导致考试的整体状态都不好。既然这样的话，南昌大学在职研究生该如何在考前调整好考试的状态呢？
首先是身体状态，考试前一定要让自己的大脑得到充分的休息，所以考前不要熬夜，饮食方面也尽量以清淡为主，尤其是晚上不宜吃太多，感觉入睡困难的话可以适量的做一些有氧运动，既可以缓解考试压力，也有助于睡眠。
其次是心理状态，第一要学会自我鼓励，给自己施加自信心，可以听一些舒缓轻柔的音乐调整自己的心情。其实很多时候都是能够考好的，就是因为自信心不足，总觉得自己会考砸，不自觉的就形成一种自卑的心理，所以要经常暗示自己没问题，肯定能考好，重拾自信，才能考出好成绩。
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