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风景园林学在职研究生申硕考试前苦恼如何缓解焦虑?

部分考生在学习在职研究生时发现要参加申硕考试,会坐立不安,无法集中精力复习,失眠等都是考试前焦虑的症状。为了让考生在申硕考试中发挥正常水平,缓解考试前的不安是很重要的。那么,在风景园林学在职研究生申硕考试前,应该如何缓解不安感呢?


首先,适当进行有氧运动可以提高考生的体力,通过运动可以释放身体内的压力和负能量,运动结束后洗澡还可以缓解身体轻松焦虑的状况。


第二,适当听轻柔的音乐,往往能一边听音乐一边放松紧张的神经,减少压力,帮助考生缓解失眠问题。


最重要的是,考生要自己下定决心,培养自信,相信自己是最好的,这样才能摆脱考试前的不安。


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